Жұмыста басыңыз ауырса не істеу керек?

Жұмыста отырған кезде басыңыз ауырып, мазаңыз кетсе, сізге аурудың симптомдарын жеңілдетуге болатын бірнеше жолын ұсынамыз: Уақытша демалыс алыңыз: жұмыс істеп отырған жеріңізден алыстау кетіп, тыныш бір орында тынығып алыңыз. Көзіңізді ақырын жұмып, терең тыныс алыңыз. Ылғалдандыру: суды көп ішіңіз, себебі бас ауруы дегидратациядан туындауы мүмкін. Жылы не суық басыңыз: ауырып тұрған жеріңізге жылыту жастықшасын немесе суық компрессті басыңыз. Неғұрлым жеңілдік әкелетінін сезіну үшін тәжірибе жасап көріңіз. Рецептсіз дәрі-дәрмектер: ибупрофен немесе ацетаминофен сияқты рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдауды қарастырыңыз (дәрігерден бірауыз кеңес алғаныңыз да жөн). Көздің қуатын сақтауға тырысыңыз: егер бас ауыруыңыз экранның алдында ұзақ отырудан туындаса, экранның жарықтығы мен контрастын реттеңіз және көзіңізді экраннан алыстату үшін үнемі үзіліс жасап тұрыңыз. Релаксация: стрессті азайту және бұлшықет кернеуін жеңілдету үшін созылу, медитация немесе терең тыныс алу жаттығулары сияқты релаксация әдістерін қолданып көріңіз. Ал басыңыз жиі әрі қатты ауыра берсе, дәрігерге қаралған дұрыс.