Невропатолог ұйқы үшін ең пайдалы позалардың бірін атады

Ресейлік невропатолог Владимир Ерохин адамның арқасымен ұйықтайтын қалпын ең пайдалылардың бірі деп атап, оның негізгі артықшылықтарын түсіндірді, деп хабарлайды Taulik.kz сайты. Маманның айтуынша, бұл поза омыртқаның қысымын азайтуға көмектеседі, бұл арқа мен мойынның ауырсынуын азайтады. Сондай-ақ бас ауруынан қорғауға көмектесетін бастағы стрессті жеңілдетеді. Дәрігер шалқасынан жатқанда адамның тыныс алуы басқа ұйықтау позицияларына қарағанда шектелмейтінін, сондықтан терең диафрагмалық тыныс алуға қол жеткізуге болатынын айтты. "Бетіңізді жастыққа басу арқылы тері созылып немесе мыжылып, әжімдер пайда болуы мүмкін",- деп қорытындылады Ерохин.