Мәзір
1 ақпан, 2023 / taulik / Жаңалықтар

Жұмыста басыңыз ауырса не істеу керек?

Жұмыста басыңыз ауырса не істеу керек?

Жұмыста басыңыз ауырса не істеу керек? Жұмыста басыңыз ауырса не істеу керек?
ашық дереккөзі
Жұмыста отырған кезде басыңыз ауырып, мазаңыз кетсе, сізге аурудың симптомдарын жеңілдетуге болатын бірнеше жолын ұсынамыз: Уақытша демалыс алыңыз: жұмыс істеп отырған жеріңізден алыстау кетіп, тыныш бір орында тынығып алыңыз. Көзіңізді ақырын жұмып, терең тыныс алыңыз. Ылғалдандыру: суды көп ішіңіз, себебі бас ауруы дегидратациядан туындауы мүмкін. Жылы не суық басыңыз: ауырып тұрған жеріңізге жылыту жастықшасын немесе суық компрессті басыңыз. Неғұрлым жеңілдік әкелетінін сезіну үшін тәжірибе жасап көріңіз. Рецептсіз дәрі-дәрмектер: ибупрофен немесе ацетаминофен сияқты рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдауды қарастырыңыз (дәрігерден бірауыз кеңес алғаныңыз да жөн). Көздің қуатын сақтауға тырысыңыз: егер бас ауыруыңыз экранның алдында ұзақ отырудан туындаса, экранның жарықтығы мен контрастын реттеңіз және көзіңізді экраннан алыстату үшін үнемі үзіліс жасап тұрыңыз. Релаксация: стрессті азайту және бұлшықет кернеуін жеңілдету үшін созылу, медитация немесе терең тыныс алу жаттығулары сияқты релаксация әдістерін қолданып көріңіз. Ал басыңыз жиі әрі қатты ауыра берсе, дәрігерге қаралған дұрыс.

Апта талқысында: