Елімізде тұмау мен ЖРВИ маусымы қызу жүріп жатыр. Айналадағылардың көпшілігі ауырса, вирусты қалай жұқтырмауға болады? Бұл сұраққа дәрігер жауап берді.
«Қауіпсіз болудың ең жақсы жолы – жоспарлы алдын алу. Ол үшін ЖРВИ және тұмау маусымы басталғанға дейін вакцинацияну қажет. Оларды қазір жасауға болады. Көптеген адам күзде суық тиіп қалса, тұмауға қарсы вакцинациялаудың пайдасы жоқ деп санайды, бірақ олай емес. Күзде А тұмауын жұқтырсаңыз да, ол сізді қаңтарда В тұмауынан қорғай алмайды. Ал вакцинация иммунитетті қалыптастыруға көмектеседі», - дейді клиникалық зертханалық диагностика дәрігер Анна Сафонова.
Дәрігер вакцинациядан кейінгі иммунитет бірден пайда болмайтынын ескертеді.
Сонымен қатар, аурудың қаупін айтарлықтай төмендететін және вирустың таралуын тоқтататын қарапайым ережелерді сақтау қажет.
Қашықтықты сақтау
Тыныс алу жолдарының вирустары негізінен ауа-тамшылы және жанасу арқылы таралады. Адам түшкіргенде және жөтелгенде, сөйлескенде немесе сөйлегенде, ол беттерге қонатын вирустарды таратады. Дені сау адам ластанған ауаны жұту немесе вирус бөлшектері бар заттарды ұстау арқылы жұқтырады. Кейде вирустар бірнеше сағаттан бірнеше аптаға дейін өмір сүреді. Яғни, сіз тек ауа тамшыларымен ғана емес, сонымен қатар жұқтырған банкноттар, метродағы қоршаулар, есік тұтқаларынан да жұқтыруыңыз мүмкін.
Сондықтан, сырқаттанған адамдармен жақын араласудан аулақ болыңыз, олардан кемінде 1 метр қашықтықты сақтаңыз, деп кеңес береді дәрігер.
Қоғамдық орындарда кез келген жерді ұстай бермеңіз. Адамдар көп жиналатын жабық кеңістіктерден аулақ болуға тырысыңыз.
Азырақ қарым-қатынас жасау
«Ауру белгілері бар басқа адамдар сізбен бір бөлмеде болмауы керек, – деп ескертеді Анна Сафонова.
Басшылықтан мұндай қызметкерлер мен студенттерді үйде емделуге жіберуді және инфекцияны таратпауды талап етіңіз. Жұмыстың немесе оқу-тәрбие процесінің үзілмеуін, қарамағындағыларды, оқушыларды шабуға жол бермеу кез келген басшының мүддесі.
Сондай-ақ адам көп жиналатын орындарда және қоғамдық көлікте болу уақытын азайтыңыз. Бір апта бойы ауырғанша жарты сағат жүрген жақсы.
Гигиенаны сақтау
«Инфекцияның байланыс жолы ауру адамға қол тигізгендіктен емес, сау адамның олармен амандасып, аузын, мұрнын немесе көзін ұстағанда жұғады», - дейді Анна Сафонова.
Қолдарыңыз қолғап киіп тұрса да, бетіңізді қолыңызбен ұстамаңыз. Сондықтан әрқашан қолыңызды мұқият жуыңыз, әсіресе қоғамдық дәретханаларға, көліктерге, дүкендерге - кез келген қоғамдық орындарға барғаннан кейін.
Салауатты өмір салтын ұстану
«Күн тәртібін ұстаныңыз, жеткілікті ұйықтаңыз, ақуызға, дәрумендер мен минералдарға бай тағамдарды көбірек жеңіз, деп кеңес береді дәрігер.
Рационға мүмкіндігінше С дәрумені бар тағамдарды – цитрус жемістерін қосыңыз. Пиязды, сарымсақты, имбирьді жеңіз. Қоғамдық орындардан аулақ, таза ауада көбірек серуендеп, физикалық түрде белсенді болыңыз
Егер сіз әлі де өзіңізді нашар сезінсеңіз...
«Дәрігерді шақырыңыз және өзін-өзі емдемеңіз», - деп кеңес береді дәрігер Анна Сафонова.
Тұмау мен ЖРВИ-ны емдеу әртүрлі, сондықтан мүмкіндігінше тезірек дәл диагноз қою маңызды.
